Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.
W jodze tym krokiem jest spotkanie z własnym ciałem, oddechem i uważnością.

Kurs jogi od podstaw powstał z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją praktykę w sposób spokojny, świadomy i bezpieczny. To przestrzeń, w której można poznać fundamenty jogi bez pośpiechu i presji — krok po kroku, w atmosferze życzliwości i uważności na indywidualne potrzeby ciała.

Podczas kursu uczymy podstawowych pozycji jogi (asan) oraz prostych sekwencji ruchu, w tym klasycznych Powitań Słońca, które stanowią bazę wielu współczesnych praktyk. Dużą uwagę poświęcamy temu, jak wykonywać pozycje prawidłowo i bezpiecznie, tak aby wspierały ciało zamiast je przeciążać.

Kurs daje również przestrzeń na coś, czego często brakuje na regularnych zajęciach — więcej czasu na indywidualne wskazówki, korekty i dostosowanie pozycji do możliwości i ograniczeń każdego uczestnika. Dzięki temu praktyka może stać się naprawdę Twoja.

Oprócz pracy z ciałem poznasz także podstawy filozofii jogi — jej sens, wartości i sposób patrzenia na życie. Bo joga to nie tylko ruch. To także droga do większej równowagi, uważności i harmonii w codzienności.

Ten kurs jest szczególnie polecany osobom, które:
– nigdy wcześniej nie praktykowały jogi,
– chcą zbudować bezpieczne i świadome fundamenty praktyki,
– wracają do ruchu po dłuższej przerwie,
– chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i nauczyć się pracować z nim w sposób uważny.

Szczególnie rekomendujemy udział w kursie wszystkim początkującym joginom przed rozpoczęciem praktyki na zajęciach vinyasy.
Dzięki temu przejście do bardziej dynamicznych form jogi staje się naturalne, bezpieczne i znacznie bardziej satysfakcjonujące.

Organizacja kursu

Kurs obejmuje 8 spotkań, odbywających się dwa razy w tygodniu.
Każde spotkanie trwa 1,5 godziny, co daje czas zarówno na spokojną praktykę, jak i na omówienie podstaw oraz indywidualne wskazówki.

Regularność spotkań pozwala stopniowo budować świadomość ciała, utrwalać poznane sekwencje i rozwijać praktykę w naturalnym, wspierającym rytmie.

Kurs jogi od podstaw to początek drogi — spokojny, stabilny i ugruntowany.
Taki, który pozwala budować praktykę na solidnych fundamentach i czerpać z niej radość przez długie lata. 🌿

Janusz Brodacki

Ukończyłem kurs instruktorski RYT200 Hatha/Vinyasa w szkole 5 Elements oraz szkolenie Yin Jogi u Kassandry Reinhardt. W praktyce — własnej i prowadzonej — najważniejsze jest dla mnie połączenie świadomego ruchu, oddechu i uważności. Vinyasa wnosi płynność i skupienie, a Yin pozwala zatrzymać się, wsłuchać w ciało i uwolnić głębsze napięcia. Tworzę przestrzeń, w której każdy może praktykować we własnym rytmie, z akceptacją i bez porównywania się z innymi. W jodze najbardziej inspiruje mnie harmonijna współpraca ciała, umysłu i ducha.