Macierzyństwo nie zaczyna się w dniu narodzin dziecka.

Ta niezwykła transformacja rozpoczyna się dużo wcześniej — czasem wraz z pierwszą myślą o dziecku, czasem w chwili, gdy na teście ciążowym pojawiają się dwie kreski. Od tego momentu kobieta stopniowo przygotowuje się do jednej z największych przemian swojego życia.

Poród jest jednym z najważniejszych rytuałów przejścia. To chwila, w której rodzi się dziecko, matka i nowa rodzina.

W natłoku informacji o badaniach, wyprawce i planie porodu łatwo zapomnieć, że do tej przemiany przygotowuje się przede wszystkim człowiek. Jego ciało. Umysł. Serce. To właśnie one będą towarzyszyć Ci podczas narodzin.

Nasze spotkania powstały po to, aby stworzyć przestrzeń, w której możesz zatrzymać się na chwilę, wsłuchać w siebie i przygotować do porodu nie tylko fizycznie, ale również emocjonalnie i wewnętrznie.

Przygotowujemy się do porodu poprzez pracę z ciałem, umysłem i tym, co często najtrudniej nazwać – spokojem, obecnością, zaufaniem i wewnętrzną siłą.

Każde spotkanie rozpoczynamy wspólnym kręgiem przy herbacie. To czas, aby zwolnić, spotkać się z innymi kobietami i podzielić tym, co jest w Tobie żywe. Rozmawiamy o ciąży, porodzie, macierzyństwie i wszystkim, co pojawia się na tej drodze. Nie ma obowiązku mówienia — możesz po prostu być. Z doświadczenia wiemy, jak ogromną wartość ma wspólnota kobiet przechodzących przez podobny etap życia.

Następnie przechodzimy do praktyki ruchu inspirowanej jogą prenatalną. Jako położna towarzysząca kobietom podczas porodów wiem, jak ogromne znaczenie ma przygotowanie ciała do tego procesu. Pracujemy nad mobilnością miednicy, bioder, kręgosłupa i przepony, odnajdujemy więcej przestrzeni tam, gdzie napięcia mogą utrudniać fizjologiczny przebieg porodu, uczymy się świadomie pracować z oddechem oraz poznajemy pozycje i ruch, które wspierają rodzącą kobietę.

Podczas spotkań będziemy:

• przygotowywać ciało do porodu poprzez świadomy ruch i łagodne uwalnianie napięć,
• poznawać pozycje porodowe oraz sposoby pracy z ciałem podczas skurczów,
• uczyć się oddechu, który pomaga odnaleźć spokój i wracać do siebie w czasie porodu,
• ćwiczyć umiejętność rozluźniania pomiędzy skurczami i świadomego pozostawania w chwili obecnej,
• budować świadomość mięśni dna miednicy i zaufanie do mądrości własnego ciała,
• poprzez wizualizacje, afirmacje i praktykę uważności wyciszać układ nerwowy oraz wzmacniać poczucie bezpieczeństwa,
• spotykać się z innymi kobietami, dzielić doświadczeniem i tworzyć wspólnotę, która często pozostaje wsparciem również po narodzinach dziecka.

Każde spotkanie kończy długa relaksacja inspirowana jogą nidrą, mindfulness i elementami hipnoporodu.

To czas głębokiego odpoczynku, ale również praktyka niezwykle przydatna podczas porodu. Poprzez oddech, wizualizacje i afirmacje uczymy się pozostawać w chwili obecnej, odnajdywać rozluźnienie pośród intensywnych doznań i wracać do poczucia bezpieczeństwa, kiedy najbardziej go potrzebujemy.

Nie przygotowujemy się do idealnego porodu. Przygotowujemy się do spotkania z nim – z większym spokojem, zaufaniem i gotowością, by przeżyć narodziny w pełnej obecności.

Organizacja kursu

Kurs odbywa się w zamkniętej grupie, co pozwala stworzyć bezpieczną i wspierającą atmosferę dla wszystkich uczestniczek.

Obejmuje 8 spotkań, odbywających się dwa razy w tygodniu,
a każde spotkanie trwa 1,5 godziny.

Regularne spotkania pozwalają stopniowo pogłębiać praktykę, budować więź w grupie i spokojnie przygotowywać się do jednego z najważniejszych momentów w życiu — spotkania z Twoim dzieckiem.

Klara Brodacka

Nazywam się Klara Brodacka. Jestem położną, doulą, nauczycielką uważności i mamą trójki dzieci.

Kobiety są dla mnie największą inspiracją. Ich siła, intuicja i zdolność przechodzenia przez jedne z największych transformacji, jakie niesie życie, nie przestają mnie zachwycać.

Dla mnie ciąża, poród i połóg nie są wydarzeniami medycznymi. Są naturalnymi procesami życia oraz jednym z najgłębszych doświadczeń i rytuałów przejścia, jakie może przeżyć człowiek.

W swojej pracy łączę wiedzę położniczą z jogą, uważnością oraz świadomą pracą z ciałem. Towarzyszę kobietom podczas porodów, prowadzę kręgi i przygotowuję do narodzin, pomagając odnaleźć większy spokój, zaufanie do siebie i poczucie sprawczości.

Jestem pierwszą w Polsce nauczycielką programu Mindfulness-Based Childbirth and Parenting, nauczycielką Mindfulness Based Living Course oraz ukończyłam liczne szkolenia wspierające fizjologiczny przebieg porodu, w tym Spinning Babies®.

Marzę o świecie, w którym narodziny są traktowane z taką samą czcią i pokorą, z jaką od wieków otaczały je tradycyjne kultury. O świecie, w którym każda kobieta i każde dziecko są przyjmowani z miłością, szacunkiem i uważnością, a narodziny pozostają doświadczeniem, które wzmacnia, zamiast odbierać sprawczość.